Béo bụng là tình trạng đặt biệt trực tiếp gây hại cho sức khỏe, theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa béo bụng với các bệnh như tiểu đường loại 2 và bệnh tim rất cao.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo vùng mông giúp bạn có thể sở hữu săn chắc căng tròn nhất mà không còn lo lắng mông chảy xệ, giúp bạn luôn tự tin với bản thân.

Vậy đâu là những nguyên nhân gây béo bụng, những rủi ro mà chúng ta có thể gặp khi mắc phải tình trạng béo bụng.

1. Béo bụng tình trạng tích mỡ gây nguy hiểm cao

Mức độ phức tạp của mỡ bụng không đơn giản và giới hạn ở lớp mỡ thừa nằm ngay dưới da mà toàn bộ lượng mỡ bụng tích tụ bao gồm: các chất béo của nội tạng nằm sâu bên trong bụng, bao quanh các cơ quan bên trong nội tạng của bạn.

Khi cơ thể có chứa lượng lớn mỡ thuộc mỡ bụng thì cho dù trọng lượng cơ thể của bạn cao hay thấp cũng đều dễ có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như:

• Các bệnh tim mạch
• Kháng insulin và mắc bệnh tiểu đường loại 2
• Ung thư đại trực tràng
• Chứng ngưng thở trong lúc ngủ
• Chết non do bất kỳ nguyên nhân yếu tố nào
• Huyết áp không ổn định cao


>>> Bạn có thể xem thêm giảm béo lưng an toàn nhanh nhất giúp bạn có thể sở hữu vùng bụng thon gọn thân hình đạt chuẩn mà không còn lo lắng vufg bụng chảy xệ nữa, tự tin với thân hình của mình. bằng những phương pháp dễ dàng thực hiện.

2. Tuổi tác và di truyền là nguyên nhân có thể góp phần làm tăng mỡ bụng

Cân nặng của cơ thể thường được xác định chủ yếu bởi ba yếu tố chính như sau:

• Hàm lượng calo cơ thể tiêu thụ hàng ngày
• Hàm lượng calo được tiêu hao và đốt cháy thông qua quá trình hoạt động và luyện tập thể dục hàng ngày
• Tuổi tác ngày càng lớn

Nếu trong những trường hợp, bạn nạp quá nhiều thức ăn calo vào cơ thể, quá trình luyện tập thể dục vận động được tiến hành quá ít, bạn có khả năng cao tình trạng tăng cân, bao gồm cả phần mỡ bụng.

Được biết tuổi già cũng là nguyên nhân trong những yếu tố quan trọng liên quan đến cân nặng cơ thể. Khi tuổi càng tăng cao cơ thể lão hóa sẽ xuất hiện các dấu hiệu mất cơ, đặc biệt nếu bạn không thường xuyên hoạt động thể chất.

Mất khối lượng cơ làm giảm qúa trình mức độ tiêu hao calo của cơ thể, đồng thời khiến cho khó khan trong việc duy trì cân nặng hợp lý. Theo hướng dẫn chế dinh dưỡng 2015-2020 cho người Mỹ, trung bình nam giới ở độ tuổi 50 cần tiêu thụ khoảng 200 calo mỗi ngày so với độ tuổi 30 do tình trạng mất cơ này.


Yếu tố gen của cơ thể cũng có thể góp phần chính vào khả năng thừa cân hay béo phì, cũng như đóng một vai trò quan trọng nơi lưu trữ chất béo.

Tuy nhiên, việc cân bằng hàm lượng calo của cơ thể với quá trình tiêu thụ và các hoạt động tiêu hao năng lượng hàng ngày của cơ thể có thể giúp quản lý cân nặng hiệu quả, tránh tình trạng tăng cân quá mức, bất chấp những độ tuổi khác nhau và yếu tố di truyền.

3. Lượng calo trong rượu góp phần chính tạo nên bụng bia ở nam giới

Uống quá nhiều rượu vào cơ thể có thể khiến bạn gặp phải tình trạng bụng bia cao và có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện tình trạng mỡ bụng, vì thành phần của rượu có chứa hàm lượng calo cao.

Đối với nam giới độ tuổi trên 65 tuổi chỉ nên uống tối đa một ly nhỏ mỗi ngày. Bạn càng uống ít rượu, giúp cơ thể bạn sẽ tiêu thụ ít lượng calo hơn và ít có khả năng gây tích mỡ bụng hơn.

4. Xác định kích thước bụng của nam giới

Cách tốt nhất giúp bạn xác định bạn có quá nhiều mỡ thừa ở bụng sẽ được thực hiện đo vòng eo của cơ thể bạn:


• Với tư thế đứng thẳng, hai tay song song buông thõng và đặt thước dây quanh phần bụng, ngay trên xương hông hiệu quả cho quá trình đo.
• Vòng thước dây vùng quanh bụng sao cho vừa khít với phần bụng.
• Thư giãn, thở đều và tiến hành đo vòng eo của bạn đạt hiệu quả.

Đối với bụng nam giới, số đo vòng eo thông thường mà lớn hơn 102 cm cho thấy mức độ tập trung mỡ ở phần bụng khá phức tạp và những nguy cơ cao mắc các vấn đề ảnh hưởng sức khỏe cao hơn.

>>> Xem ngay giảm béo cấp tốc an toàn hiểu quả giúp bạn có thể giảm béo nhanh nhất bằng những phương pháp hàng đầu hiện nay.